Tule nauttimaan kesäpäivästä meren rannalla! Järjestämme upeassa rantamaisemassa Kiilin Suolaamossa.

Tule nauttimaan kesäpäivästä meren rannalla! Järjestämme upeassa rantamaisemassa Kiilin Suolaamossa yhden päivän miniretriitin. Ohjelmassa on joogaa, hengittelyä, meditaatiota, TRE® -harjoitus (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) ja sauna. Harjoituksissa ei tarvita aikaisempaa kokemusta. Ota mukaasi joogamatto, istuintyyny/bolsteri, huopa, pieni tyyny ja vesipullo ja pukeudu mukaviin ja sään mukaisiin vaatteisiin. Jos haluat saunoa niin toki myös pyyhe ja uima-asu. Osa harjoituksista tehdään sään salliessa ulkona. Voit ostaa paikan päällä lounaan ja iltapalan tai tuoda mukanasi omat eväät, tiloissa on jääkaappi.

HUOM: TRE-harjoittelu on turvallista kaikille perusterveille henkilöille. TRE ei sovi henkilöille, joilla on vakava sydänsairaus, syöpä, epilepsia, mielenterveyden sairaus esim. skitsofrenia tai psykoosi tai voimakas psyykelääkitys. Se ei myöskään sovi heti leikkauksen jälkeen tai raskaana oleville.

Päivä alkaa klo 10.00. Harjoitukset päättyvät noin klo 17, jonka jälkeen vuorossa on saunominen ja uinti. Osallistujien maksimimäärä on 15. Ohjaaja on Päivi Tuomisto.

Kurssimaksu: 27,00 €
Ilmoittautuminen alkaa: 2.1.2023 8.00
Ilmoittaudu viimeistään: 19.6.2023 16.00

Imoittaudu Kristiinankaupungin kansalaisopistolle:
https://www.opistopalvelut.fi/kristinestad/course.php?l=fi&t=4253